Wo stehen Sie mit Ihrem Körpergewicht? Eine Antwort gibt Ihnen Ihr persönlicher Body-Mass-Index (BMI).

Bei der Berechnung wird das Körpergewicht [kg] durch das Quadrat der Körpergröße [m²] geteilt.

Hinweis zum BMI:
Der BMI eignet sich zur Gewichtsbeurteilung nicht für Personen unter 18 Jahren, Schwangere sowie gebrechliche, alte Menschen. Bei Frauen unter 18 Jahren kann ein BMI unter 19 normal sein. Für Personen über 60 Jahre ist ein BMI von 23 bis 29 als Normbereich anzusehen.

Nicht nur der BMI zählt, sondern: Wo sitzen die Fettpölsterchen? Ein Kugelbauch mit einem Speckgürtel rund um den Bauch ist gefährlicher als Speck auf Hüften und Po. Diese beiden Formen der Fettverteilung werden bildlich als Apfel- oder Birnenform beschrieben. Besonders wichtig ist das Fettverteilungsmuster bei leichtem Übergewicht (BMI 25-30 kg/m²). Auskunft über eine gesunde Fettverteilung gibt das Verhältnis von Taillen- zu Hüftumfang, die so genannte Waist-to-Hip-Ratio (WHR).

Tipps für das Messen:
Messen Sie den Umfang Ihrer Taille und Hüfte - aufrecht in entspannter Haltung stehend - mit einem Maßband. Achten Sie darauf, dass dabei das Maßband horizontal verläuft. Den Taillenumfang messen Sie am freien Oberkörper an der schmalsten Stelle zwischen der letzten Rippe und der höchsten Stelle des Darmbeinkammes. An der Stelle, an der sich Ihr Po am meisten wölbt, messen Sie den Hüftumfang.

Der Nutry-Check zeigt Ihnen, wie hoch Ihr tägliches Nutry-Guthaben ist, d. h. wie viele Nutry Sie an einem Tag für Lebensmittel ausgeben dürfen. Geben Sie hier einfach Ihr Geschlecht, Ihr Körpergewicht und Ihr Alter ein. Geben Sie nicht mehr als Ihr tägliches Nutry-Guthaben aus, können Sie sich einfach gesund ernähren. Sparen Sie Nutry ein, können Sie gesund abnehmen. Durch Bewegung verdienen Sie zusätzlich Nutry und steigern Ihr Wohlbefinden. Das Onlinetagebuch hilft Ihnen dabei.